引言 : 2021年的两会，我们教育方面的政协委员在讲话时，说了这么一句话：“不要赢了分数，却输了人生大考！”

这句话的意思在现阶段不难理解，那就是比比皆是的高分低能人不少，和一些高学历高犯罪的人，更甚者就是大学刚毕业，孩子们在高强度工作，生活的压力下出现了严重的健康问题，甚至失去生命。不论是哪一方面，这个家庭都在追求高分的情况下，输了人生大考。中国的教育一直都在强调“德智体”全面发展，明白的人都清楚，一切美好的前提是健康。

十九、关于现代生活中的高血压和吸烟喝酒

我们中国医学里面没有高血压这个证。

气为血之帅，血为气之母。血液的循行，是气在推动。血堵住了，气使劲顶，就会出现高血压的症状。

气不通，就会头晕，头疼，气不通人也就会感觉痛。

血，在中医上叫营气。它是食物在胃里面被消化，然后取汁变成血液。现在人的饮食结构，肉食，寒凉之物，比较多，所以营气就比较阴浊，气推不动。

高血压，不是什么病，只是一个警告讯号。它提醒身体，肯定有哪些地方操作不当，需要改正。至于到底是那些地方操作不当，每个人又都不一样。

看看日常生活中普通又普通的吸烟喝酒，人们养成这些癖好，或者说是陋习，不是为了审美，不是为了阅人悦己，而是为了社交。社交行为里的仪式，从古自今，都是以作践自己为基础的。

在伤害身体这一点上，啤酒比白酒更严重，喝白酒好歹还能暖暖身子，啤酒几乎没什么好处。尤其是冰镇的啤酒，更是脾的杀手。

古时候，白酒是药，不是饮料。古人喝的酒是米酒和黄酒，不是白酒。把药当饮料喝，莫名其妙。

很多男人，年纪轻轻就秃头了，他们中有很大的比例，是因为重度脾虚。

重度脾虛，其中的一个原因，就是啤酒饮用过度。

要杜绝这些陋习，有一个快捷的办法，是不参加社会活动。如果要全社会群体性的杜绝这些陋习，那么就得用其他的陋习，来代替旧的陋习。让新陋习成为新的社交仪式。比如跑酷，郊游，登山，长跑，骑行，健身，站桩，五禽戏等等。

人类什么时候才能学会不作践自己呢? 挺难的，正所谓“不作不死”      

二十 关于现代人谈论中离不开的减肥

催吐减肥，是确定无疑的作大死做法。

1.先说人为什么会肥胖

脾胃，人的后天之本。一个人，胖，还是瘦，主因都在脾胃上。胃相当于后勤补给中心，或者更形象的说法，胃，就是一个中石油的加油站。脾呢，则是运输大队。

如果不停的给车队加油，加满一批开出去， 加满一批开出去。那么，很自然而然的结果就是，堵车了。交通瘫瘓了，运输大队失灵了。这表现在人体上，就是肥胖。

2.减肥的根本原则是什么

上面说了，肥胖，就是堵车。那么，减肥也就是疏通交通拥堵。这里，又有了好几个不同的解决交通拥堵思路。

就是加快运输大队的车速，让效率提升。运动减肥，一般是这个思路。

拓宽车道，你本来是双向八车道的，拓宽成双向十六车道。导引行气，走的是这条思路。

交通管制，控制车流量。节食，走的是这个思路。

不是堵车嘛，把公路上的车都炸了，不就不堵了嘛。减肥茶，抽脂，灌肠，保健品，催吐，催泻，走的都是这条思路。虽然当时炸完挺痛快的，不堵车了，可是把公路也给炸坏了，下次，但凡车队一出发，必然的立马更加拥堵，因为运输通道垮了，还谈什么畅通无阻呢？！

体现在人的身体上，就是减肥后的报复性反弹。

3.到底应该怎么减肥

正确的减肥方法，应该是多管齐下。

更根本的，还是要从自己的生活方式上，开始下手调节。调节成正常的作息和饮食习惯与方式。下面给出具体的建议和做法。

第一，不要没事就给你的车队加满油发车。也就是不要多吃，不要吃零食。

吃零食更糟糕，因为加的都是垃圾汽油地沟油，会搞坏你的车队和加油站。晚饭能不吃，就不要吃了。

哪有晚上开加满油往外跑的。暴饮暴食，最伤脾胃，好比，平时不发车,已发车就发平均车流量的好几倍，不堵车才奇怪呢。一出去，就给堵.上了。

第二，保持公路设施上是良好的。要保证基建设施的良好运行状况，一定要作息得当。这是很重要的，光食饮有节了，可是不会休息，那还是会堵车。

第三，适当的保持车队通过速度的流畅度。这个，就要求有适当的运动，比如散步，站桩，打打太极什么的。不建议剧烈运动和长跑，这个适得其反，本来就是城市路况，非要每天搞个拉力赛要耍，时间长了，加油站，运输大队，都会耗损的过于严重。动久则殆，不是运动就一定好，过度的运动，会消损人的精气，精气虚竭了，一下子没接上，那么就会造成猝死。很多运动员，健身的，会猝死，就是这个道理。

第四，拓宽车道。这个是段位比较高的做法。一般人，学不会。需要有灵性的人，才能掌握。在这条路上，能钻进去的人，甚至可以修改人体的出厂设置和参数。这里就不发散了。

火太大，心火旺的人，都瘦，而且吃不胖。把心中离火降下去，以离中真阴，下济肾水。这是根本的解决之举。火大，也会直接的影响脾，脾火也会很旺，攒不住阴精，运输大队效率太高，全给运出去倒掉了。根本上，还是要虚心实腹。

思虑过度，与饱食一样的伤脾。脾好的人，胖子变瘦，瘦子变胖。

二十一 如何改善生活中常有的嗜睡的问题并提高免疫力?

嗜睡，不外乎三个主因: 脾虛，湿气重，阳虚。

《黄帝内经》日：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”这句话，翻译过来就是：一个人，阳气尽了被阴气包住，则入睡。阴气尽了，阳气钻出来，则醒。

嗜睡，就是阳气该拱出来的时候拱不出来。

有两种可能，一个是阴气太厚重，把阳气包的太严实，所以阳气拱不出来。另一种可能，阴气正常未有偏盛，只是阳气虚了，没有力气拱出来。

除了上面的两种最基本的辩证，还有一种可能，比较头疼的是，阴气很重，阳气也很虚。一个包的太严实，一个有虚的没力气拱出来。这个情况，比上面两种棘手。

阴阳两虚的，阴精不足，白天气化出来的阳气缺乏物质基础。这种情况，也很棘手和复杂。

亚健康，是西医的说法。如果按照中医的说法，就是病了，不是亚健康，是真的病了。

改善的思路，是扶阳。适当增加运动，提振阳气。中午打个盹，晚上保证深睡眠。早起，傍晚，多散散步。一天两小时，简单方便比比药还管用。

阳气养起来也快。饮食首先要根据子午流注的时间规律来。人体的气血运行戒律，是取决于饮食的戒律。继而又决定作息的戒律。

湿气比寒气难祛的多，晒太阳是祛除湿气的最好方法。

阳亢实虚，是阴气不足，敛不住浮阳，导致虛火上浮。应该按阴虛的证来处理，适当调节。

如何少生病不生病 连载

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